受伤了，是选择冷敷还是热敷？

2008-05-30 00:00:00 来源：

　　遇到体育锻炼中的受伤我们应该怎么办好呢？除了使用药物外，较常见的就是冷敷和热敷。今天我们一起来看看这两种治疗方式的特点以及作用效果。
　　冷敷
　　冰块是新伤的较好治疗物体。在受伤后，我们要尽量休息，避免受伤部位受力。冷敷，用冰块或者冰袋包在在受伤部位。冷敷有下面的效果：
　　◆ 在受伤后会减少血液循环，减少流血
　　◆ 避免发炎
　　◆ 可以带来麻木的感觉减轻疼痛
　　◆ 减少血液流到受伤的部位
　　◆ 减少肌肉痉挛
　　相反，热敷就是应用到那些长期的慢性的疾病，比如肌肉紧张和酸痛等等。
　　热敷的效果如下：
　　◆ 加速血液流到伤痛部位
　　◆ 减轻肌肉的紧张和疼痛，同时还可能减轻关节处的硬度
　　◆ 由于血液循环加快，可以使受伤组织的修复加快，可以优化治疗和康复。
　　◆ 和冷敷一样，热敷也可以减轻疼痛感
　　◆ 增加适应性
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